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Seh- und Rückenschule für Dauersitzer und Vielsteher
1. Dezember @ 8:30 - 12:30
Langes Sitzen oder Stehen im Arbeitsalltag führt oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und müden Augen. In diesem Workshop erlernen Sie einfache und effektive Techniken, um Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule zu entlasten, Ihre Augen zu entspannen und mit gezielten Atemübungen den Kopf freizubekommen. Die erlernten Übungen lassen sich mühelos in den Arbeitsalltag integrieren, sodass Sie sich beweglicher, konzentrierter und weniger gestresst fühlen.
Inhalte:
✔ Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule
✔ Entspannungstechniken für die Augen
✔ Rückenfreundliche Bewegungen für den Alltag
✔ Atemtechniken für mentale Klarheit